冬天是气象风凉的季节，气温低，天气风凉，凉风也在凛凛的吹着。这使得身处其中的咱们，容易受到天气的影响，冷得瑟瑟发抖。是以，为了不错暖身过冬天，许多会遴荐吃肉。可是，时常吃肉，不免也会嗅觉到浓重。况兼肠胃也可能因为进食的肉类过于广大，而出现便秘不用化的问题。因此，冬天不仅需要吃肉，况兼需要多吃一些富含氨基酸，有助于促进消化领受的素菜好意思食，澄莹解腻，升迁推陈出新能力过冬天。是以，冬天宁可吃肉濑亚美莉番号，也要常吃八说念素菜，不但富含氨基酸，澄莹可口又好意思味。接下来，我共享一下这八说念素菜的作念法，心爱的一又友，随着我一说念来学习吧。

一、炝拌藕丝

准备食材: 莲藕、香菜、蒜末、干辣椒、花椒。

作念法能力:

1、莲藕去皮切丝，然后起锅加白醋煮开，然后倒入莲藕丝焯熟，接着捞出沥干水分放入大碗中。

2、往大碗加入香菜、蒜末、干辣椒、花椒粒，然后淋入热油爆香，引发出香味。

3、临了加入食盐、鸡精、生抽、白醋和香油握拌均匀入味以后，即可出锅开吃。

二、素炒三丝

准备食材: 土豆、胡萝卜、青椒、蒜末。

作念法能力:

1、土豆和胡萝卜去皮擦丝，然后用清洗干净土豆丝名义的淀粉备用，再切好青椒丝和蒜末。

2、热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入土豆胡萝卜丝翻炒，然后加入食盐、生抽和白醋调味提鲜。

3、接着倒入青椒一说念翻炒均匀，炒至土豆胡萝卜丝断生以后，即可出锅开吃。

三、青椒炒娃娃菜

准备食材: 娃娃菜、青椒、蒜末。

作念法能力:

1、清洗干净娃娃菜切小段，然后把青椒清洗干净切好濑亚美莉番号，再切好蒜末备用。

2、热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入青椒翻炒均匀，炒出香味。

3、然后倒入娃娃菜一说念翻炒，接着放入食盐和鸡精调味提鲜，再继续翻炒至娃娃菜断生，即可出锅开吃。

四、胡萝卜木耳炒花菜

准备食材: 胡萝卜、木耳、花菜、青椒、蒜末。

作念法能力:

1、木耳提前泡发，然后把胡萝卜去皮切薄片，接着把花菜切成小段清洗好。

2、清洗干净青椒切小块，然后起锅烧水，水烧开之后，放入木耳、胡萝卜和花菜焯熟，再捞出沥干水分备用。

3、另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入青椒一说念煸炒一分钟，然后倒入木耳、胡萝卜和花菜一说念翻炒。

4、临了加入食盐和鸡精调味提鲜，再继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

五、土豆炒生菜

准备食材: 土豆、生菜、蒜末。

作念法能力:

1、土豆去皮切小块，然后冷水上蒸锅蒸煮，蒸煮三特别钟蒸熟，再盛出备用。

2、清洗干净生菜切碎，然后热锅烧油，油热以后，放入土豆煸炒油煎，煸炒至土豆两面金黄后，再加入蒜末和生菜碎一说念翻炒。

3、接着加入极少的食盐和生抽调味提鲜，再继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

六、酸辣藕丁

准备食材: 莲藕、蒜末、青红椒。

作念法能力:

1、莲藕去皮切丁，然后起锅烧水，水烧开之后，放入莲藕丁焯熟，再捞出沥干水分备用。

2、切好蒜末和青红椒，然后热锅烧油，油热以后，放入蒜末和青红椒爆香，接着倒入藕丁爆炒。

3、然后加入食盐、生抽和白醋调味提鲜，再继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

七、口蘑炒油菜

准备食材: 口蘑、油菜、蒜末。

作念法能力:

1、口蘑和油菜差异清洗干净，然后把口蘑切成薄片备用，再准备好蒜末。

2、热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒进口蘑炒软，然后加入油菜一说念翻炒均匀。

3、再往里加入适量的食盐调味，然后继续翻炒至口蘑和油菜断生，即可出锅开吃。

八、酸难办撕包菜

准备食材: 包菜、蒜末、干辣椒。

作念法能力:

1、包菜撕成小块清洗干净，然后把蒜末和干辣椒准备好。

2、热锅烧油，油热以后，放入蒜末和小米辣爆香，接着倒入包菜煸炒。

3、然后往里加入适量的食盐、生抽和白醋调味提鲜，再继续翻炒至包菜断生入味濑亚美莉番号，即可出锅开吃。